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ダイエットのコツは「栄養を取ること」 どうでもいいものばかり食べると結果として太ります

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ダイエットに限らず太らないようにするには「きちんとしたものを食べること」です。

「食べない」は太ります。

 

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ダイエットのコツは、減らすんじゃなくて、栄養を満たすこと

 

なぜ食べないのがダメかというと、栄養を取らないと「おなか減った」という気分になり結果として手あたり次第食べてしまうからです。

おなかがすいた時にスナック菓子などを手あたり次第食べた経験があると思います。

 

栄養が足りない状態では体はエネルギーを求めるので甘いものやお菓子、ご飯やラーメンなど栄養はないのにカロリーだけが高いものを体は求めてきます。

いわゆる糖質のことを指します。

 

糖質を摂れば摂るほどエネルギーにはなるが「体の栄養」にはならないので体に栄養が満たされない状態になります。

その状態でどんどん食べれば結果として太ってしまうのですね。

 

私の場合、ご飯類は6文目ぐらいにして肉魚野菜類をたくさん取るようにしています。

お昼にラーメンを食べる際も野菜をたくさん入れます。

 

太ってきたと感じる人はおかずが寂しくなっていませんか? ご飯・麺類はほどほどにしておかずを充実してみましょう!

 

 

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WEB作成とプログラマーをやってます。 生まれも育ちも "THE 後者 アスペルガー" です!
心屋仁之助さんの前者後者論を基に誰もが自分を最大限に発揮できる世界を日々実践しています。
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