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物事に集中することを「意識」してみる

フロー体験

 

物事に集中することはフロー状態への第一歩だ。

 

もっと踏み込んで言うと「今」に集中することなのだ。

 

作業に入るときに過去未来があると集中できない。

 

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過去は批判、未来は不安

 

人が過去にとらわれるのは批判するという行為があるからだ。

「あの時もっとこうしていればよかった」「何でやらなかったんだ」と、過去を公開したりするのはまさに自分への批判自分で自分を批評していることになる。

 

未来を思う気持ちは不安だ。

「今やってることで大丈夫だろうか」とあれこれ心配するだけで今やることがなかなか手につけられなくなる。それ以前に始めることもできなくなる。

 

だからこそこれらを思う気持ちを一切手放して今に集中するのだ。

私がこのブログを書いているときだって思ってるのは「今」だ。

 

初めての時は後悔と不安を手放す練習をしてみよう。

スマホの電源を切り、1日10分間本を読むことに集中するだけでもとても効果的な練習だ。

 

フロー体験
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プログラマーです。メインはWEB作成をやってます。
生まれも育ちもアスペルガー。心屋仁之助さんの前者後者理論を実践しています。
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