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夜にソーシャル・ニュースを見ない習慣をつける

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よく寝る前にスマホを見ると眠れなくなるブルーライトの影響で眠れなくなると言うのを聞いたことがあると思います。

だけど私はこれもっと別のところに理由がありそうだと思いました。

キーワードは「情報」です。

 

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寝る前に情報を蓄積してしまうと、気分が落ち込む

 

夜にニュースやソーシャルの情報をたくさん得てしまうと嫌な気分になることがありませんか?

さらに情報をたくさんインプットしてしまうので頭が興奮してしまうのではないかと思います。

 

ニュースや情報収集はできるだけ午前中にやるのが良いでしょう。午前中は脳がリフレッシュしてますからね。

 

 

寝る前は前向きな本を読む

 

寝る前はやっぱり読書がいいですね。物語や役に立つ内容の本を読むと気分が良くなります。そして眠くなったら寝ればいいのですから。

創作活動をするのもおすすめです。絵を描いたりブログの下書きを描いたりするのも楽しいでしょうね。

 

 

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WEB作成とプログラマーをやってます。 生まれも育ちも "THE 後者 アスペルガー" です!
心屋仁之助さんの前者後者論を基に誰もが自分を最大限に発揮できる世界を日々実践しています。
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