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夜にソーシャル・ニュースを見ない習慣をつける

Lifehack

 

よく寝る前にスマホを見ると眠れなくなるブルーライトの影響で眠れなくなると言うのを聞いたことがあると思います。

だけど私はこれもっと別のところに理由がありそうだと思いました。

キーワードは「情報」です。

 

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寝る前に情報を蓄積してしまうと、気分が落ち込む

 

夜にニュースやソーシャルの情報をたくさん得てしまうと嫌な気分になることがありませんか?

さらに情報をたくさんインプットしてしまうので頭が興奮してしまうのではないかと思います。

 

ニュースや情報収集はできるだけ午前中にやるのが良いでしょう。午前中は脳がリフレッシュしてますからね。

 

 

寝る前は前向きな本を読む

 

寝る前はやっぱり読書がいいですね。物語や役に立つ内容の本を読むと気分が良くなります。そして眠くなったら寝ればいいのですから。

創作活動をするのもおすすめです。絵を描いたりブログの下書きを描いたりするのも楽しいでしょうね。

 

 

Lifehack
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プログラマーです。メインはWEB作成をやってます。
生まれも育ちもアスペルガー。心屋仁之助さんの前者後者理論を実践しています。
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