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朝型人間になるために役立つたった一つの大事なこと

 

 

「朝は作業が最もはかどる時間」と言われています。私も朝はやく起きてランニングなどをやっています。

しかしランニングを始めるまでの私は「夜型人間」でした。いつも深夜までだらだらネットをやっていたりもしていましたが、いちばん問題だったのが「1日がもったいない、何かやらなきゃ!」という考えが頭のなかを支配していたことでした。もちろん夜遅い時間なのでやったにしても捗るはずがありません。ただただ時間だけが過ぎて悶々とした気持ちで中途半端な眠りにつく毎日。

でも今は夜の決まった時間に寝て朝早く起きることができるようになってきました。何故でしょうか? それは

 

「夜にアレコレやろうとしない」ことに決めたら…

 

 

コレです。夜に色々と手を出してしまうとそれが尾を引いてしまい脳が焦って興奮状態になり眠れなくなってしまっていたのです。それに気がついてからできるだけ夜寝る前の1時間半ぐらい前から作業を止めてゆっくりしてから決まった時間に寝るようにしました。

また、「1日がもったいない」という考えも捨てるようにしました。夜にダラダラと尾を引いたまま作業をするより朝早く起きてから少しずつ作業を細かくやるようにしたほうが効率が良いです。これはタスクの細分化なのですがコレについてはまた別に書こうと思います。

 

夜寝る前にダラダラやらない

 

夜にアレコレ惑わされずに作業をするのを止めれば、朝はやく起きて自分の好きな作業を始めることが出来るようになると思います。

Enjoy Morning!